De speedladder is een veelgebruikt hulpmiddel bij trainingen. Middels allerlei pasjes en oefeningen verbeter je met behulp van dit artikel je voetenwerk. Bij veelvuldig oefenen op de speedladder zul je zien dat het beentempo exponentieel omhoog gaat. Dit wordt gebruikt bij vele sporten: tafeltennis, voetbal, rugby, badminton, enz.